パイナップルの健康効果10選

パイナップルは、夏や南国を思い出させてくれる、甘酸っぱくてジューシーなフルーツです!熱帯果実の王様と呼ばれるパイナップルは、美味しいだけでなく、驚愕のパワーを秘めたフルーツであることを知っていましたか?パイナップルにはさまざまなビタミンや酵素が含まれ、傷や腫れを抑える抗炎症成分としての働きもあるんです。 パイナップルジュースを毎日飲めば、体が驚くほど元気になるかもしれません。あなたが知らないパイナップルに関する事実を今日は10紹介します。

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1. 抗炎症作用

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パイナップルには、タンパク質分解酵素ブロメラインが豊富に含まれています。ブロメラインには痛みと炎症を軽減する抗炎症力がある他、毒素の解毒にも効果があるそうです。

2. 減量

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パイナップルには酵素の他、ビタミンやミネラル、食物繊維など、ダイエット効果のある様々な栄養が豊富に含まれています。パイナップルに含まれるチアミン(ビタミンB1)などは、糖質を素早くエネルギーに変えて代謝を促進してくれます。また、空腹時にパイナップルジュースを飲む事で、甘いものが食べたくなる衝動を抑えることができるのを知っていましたか?

3. 肝臓・腸などの寄生虫や菌の感染防止

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酵素ブロメラインには、寄生虫除去の効果もあるんです。生パイナップルジュースを飲めば、3日以内に腸管寄生虫を駆除することができるといわれています。

4. 甲状腺の機能向上

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甲状腺ホルモンの主原料であるヨウ素ですが、 パイナップルにも多く含まれていることを知っていましたか?ヨウ素は、甲状腺の炎症を抑えるなど、甲状腺機能の向上をサポートします。

5. 怪我のリスクを低減

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パイナップルに含まれるカリウムは、体内の余分なナトリウムを排出して電解質のレベルを安定させてくます。カリウムを多く摂取することで、血液の循環が良くなり、筋肉痛や、スポーツでの怪我のリスクを減らすことができます。

6. 解毒

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天然の中でも最高の酵素と抗酸化物質を含むパイナップルのデトックスパワーは抜群です。毎日パイナップルジュースを飲んで、重金属などの体内毒素を排出して体内からキレイになりましょう!

7. 消化機能改善

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ブロメラインは強力な消化酵素でもあります。食べ物の消化を助けてくれる他、消化機能を健康に保ってくれます。

8. 歯の健康維持に

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パイナップルには、歯の黄ばみや歯垢を落とす効果もあります。毎日飲むパイナップルジュースが、健康的な白い歯をサポート!

9. 目の健康維持に

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パイナップルには、目の健康に良いとされる成分βカロチンも含まれています。βカロチンは、体内に吸収されるとビタミンAに変わり、疲れ目、視力低下を防ぐなど目の健康に効果があるとされています。 毎日摂取して健康な目を手に入れましょう。

10. 抗がん作用

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ブロメラインには、抗がん作用があることが分かっています。ある研究では、ブロメラインの抗がん作用が、化学療法に使われる薬よりも強いという結果が出ています。

パイナップルジュースの作り方:

パイナップルを切って、皮を剥きます。果肉をスライスするか、ざく切りにし、大きめの容器に入れて水を注ぎます。炭酸水でもOKです。美味しい健康ジュースの出来上り!夏には氷をプラスするのもおすすめです。

パイナップルに抗がん剤作用があるなんて知りませんでした。パイナップルにこんな色んな力を秘めていることにあなたも驚いたなら家族や友達とシェアしてください!美味しくて健康なんて、もう言うことなしですね。自然からの恵みは、正しい使い方を学ぶことが重要です!

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